13 Manfaat Sayur Bayam Yang Popeye Suka Makan Tu. Bukan Saja-Saja Tau. Ada Mesej Berguna Disebalik Kartun Ni.

Posted on

6. Menyihatkan kulit.

7. Meningkatkan sistem imunisasi tubuh melawan penyakit.

8. Membantu melawan sel kanser.

9. Penglihatan yang lebih baik

Movie GIFs - Find & Share on GIPHY

10. Sumber anti-inflamasi

11. Jantung lebih sihat.

12. Menurunkan tekanan darah tinggi.

13. Membantu mencegah diabetes.

Nak cuba masak bayam versi selain tumis air? Jom lihat resipi-resipi yang RASA sediakan.

1. LEMPENG BAYAM

BAHAN-BAHAN:

  • 3gm bayam hijau |dicincang halus
  • 150gm tepung gandum serba guna
  • 1 sudu makan gula
  • 2 sudu teh serbuk penaik
  •  ¼ sudu teh garam
  • 1 biji telur |dipukul
  • 200ml susu segar
  • 2 sudu makan minyak masak

CARA MEMASAK:

  1. Satukan tepung, gula, serbuk penaik dan garam di dalam satu bekas. Ketepikan.
  2. Di dalam bekas berasingan, satukan telur, susu dan minyak masak dan tuang ke dalam adunan tepung tadi. Gaul sebati dan masukkan bayam yang telah dicincang. Gaul hingga adunan sebati. Ketepikan.
  3. Panaskan kuali leper dengan api sederhana dan sapukan sedikit minyak di permukaan kuali. Tuang sedikit adunan membentuk bulat leper. Biar sehingga bahagian tepi pankek kering dan ada gelembung udara, terbalikkan pankek dan biar sehingga perang kedua-dua permukaan pankek.
  4. Angkat dan ulangi langkah hingga selesai.
  5. Sedia dihidangkan suam.

Info chef: Sesuai dijadikan sandwic berinti hidangan pagi.  Boleh dihidangkan bersama madu dan mentega atau sosej dan sos.

2. BAYAM KACANG KUDA

BAHAN-BAHAN:

  • 70gm bayam hijau  |potong kasar
  • 2 cawan kacang kuda
  • 1 biji bawang besar |cincang
  • 2 ulas bawang putih |cincang
  • 1 sudu teh minyak zaitun
  • 150gm sos tomato
  • 1 sudu teh serbuk oregano
  • 1 sudu teh jus lemon
  • Garam dan lada hitam secukupnya
  • Minyak masak secukupnya
  • Air secukupnya

CARA MEMASAK: